安全期计算

月经一个月一次,是女性身体的一个排毒去污的过程,这个时间大约持续5-7天。如果月经量特别少,那么不光达不到排出废弃物的效果,还会因为经血在体内积聚造成毒素的积累,给身体带来疾病的隐患。今天就给女性朋友们介绍几种月经量少吃的食物,希望能够给大家带来帮助。

1、菠菜

菠菜中含有丰富的铁元素以及维生素E。月经量少,多吃菠菜,不仅能够帮助补充机体内流失的铁元素,还能因为维生素E的摄入,减少前列腺素的分泌,有效缓解其带来的疼痛。因为菠菜中草酸钙的存在,建议用水焯一下在进行加工食用。

2、南瓜

南瓜蕴含丰富的维生素以及粗纤维,味甜,非常适合老人和小孩食用,尤其是月经期间的女性朋友,有助于给身体迅速补充能量。很多朋友都抱怨,月经期间总是爱长美丽痘。这个时候食用南瓜,其蕴含的丰富的锌元素,能够帮助皮肤减少油脂的分泌,从而减少痘痘的生成机会。

3、乌鸡汤

适用于气血不足导致的月经量少的症状,有人喜欢在乌鸡中缝入当归、黄芪、茯苓等药材,对头晕眼花、面色蜡黄、小腹坠痛等有很好的疗效。

其实,这类食物还有很多,比如菜花、胡萝卜、豆类等,都有助于调理月经期间女性经血少的症状,需要的女性朋友们可以尝试一下上面食物的食疗效果,说不定会达到意想不到的惊喜。